Se hai ricominciato ad allenarti in palestra, al parco o a corpo libero, per prima cosa desidero farti i miei complimenti ed incoraggiarti a continuare così! Ma per quanto sia ottima la decisione che hai preso per rimetterti in forma, sappiamo entrambi che potresti sperimentare dei dolori dopo l’allenamento che ti potrebbero portare a rivalutare le tue intenzioni. Anche se lo specchio ti mostra quotidianamente i tuoi progressi in palestra, i tuoi muscoli potrebbero aver bisogno di un trattamento specifico da parte di un Massaggiatore MCB: parlo proprio di un massaggio post allenamento.
Svegliarsi con dolori muscolari il giorno dopo una bella corsetta, ad esempio, non è per niente piacevole. Mettiamoci poi di dover scendere due rampe di scale per arrivare alla macchina, trovarla con la batteria scarica e doversi avviare a piedi verso il proprio posto di lavoro per non arrivare in ritardo. Non sarebbe meglio avere un fisico meno indolenzito e con una maggior capacità di portarti dove desideri? Beh, smetti di pensare che sia impossibile e comincia a prendere in mano la situazione prenotando un massaggio decontratturante!
Indice
Massaggio sportivo post allenamento
Che un massaggio terapeutico dopo un allenamento di qualsiasi durata sia efficace non lo dico io, ma la scienza. Infatti è stato dimostrato che chi si sottopone ad un trattamento da parte di un massaggiatore sportivo dopo essersi allenato anche solo per pochi minuti riesce a limitare notevolmente i DOMS (delayed onset muscle soreness).
Se ti alleni di frequente dovresti conoscere bene questo acronimo: si tratta della sensazione di dolore e apparente rigidità dei muscoli che sopraggiunge nei giorni seguenti ad un allenamento. Questa è la causa principale di quello che viene erroneamente chiamato acido lattico (che, a differenza dei DOMS, è responsabile solo della fatica muscolare). Ma un massaggio post allenamento può aiutare a minimizzare questi sintomi, permettendoti di recuperare più rapidamente. In più, che c’è di male nel premiarsi per il proprio impegno in palestra e concedersi un trattamento per rilassarsi e rimanere in piena salute?
Ecco perché dovresti goderti un massaggio post allenamento
Un massaggio decontratturante e decongestionante aiuta ad aumentare il flusso sanguigno nell’area trattata, inducendo il naturale processo di riparazione muscolare. Quando ti alleni, stai creando in realtà delle micro-lacerazioni nei muscoli: solo così il tuo corpo può rinforzarli riparandoli. Scegliere di prenotare un massaggio post allenamento in palestra quindi può aiutarti a raggiungere più rapidamente i tuoi obiettivi, velocizzando il tuo progresso e dandoti il giusto aiuto per prevenire gli infortuni.
Il motivo per cui scegliere di ricevere un massaggio post allenamento inoltre dovrebbe essere anche legato alla necessità di ridurre gli edemi (accumulo di liquidi extracellulari), rompere le aderenze muscolari (che limitano il movimento e sono indotte dalle continue contrazioni) e risolvere fastidiose contratture.
Benefici di un massaggio da considerare nel 2023
Se hai scelto il 2023 come anno per riprendere in mano la tua salute e il tuo benessere, regalarti un pacchetto di massaggi sportivi o rilassanti può essere davvero la svolta che stavi cercando. E non parlo solo di salute fisica: quando ti rilassi con un massaggio, riduci i livelli di stress accumulati durante lunghi periodi di tempo e permetti alla tua mente di recuperare, rallentare i ritmi serrati concedendoti il tempo per tornare a pensare alle cose che davvero contano nella vita.
Prendersi del tempo per se stessi attraverso un massaggio terapeutico può portare ad un livello maggiore di energia durante le tue giornate, una maggiore concentrazione e addirittura un sonno migliore. Tutti questi benefici si sommano al sentirsi meglio anche mentalmente durante la settimana, permettendoti una maggiore produttività professionale e quotidiana.
Prenota subito il tuo massaggio
Che tu sia uno sportivo, un vero e proprio atleta o un semplice individuo che desidera riappropriarsi del proprio benessere, puoi contare sulla mia professionalità come Massaggiatore MCB a Nardò per godere subito di tutti i benefici di un massaggio. Contattami al 353 316 4997 per prenotare la tua seduta!